Quarta-feira, 24 de Outubro de 2012
Tecnicas de meditação

Técnicas de meditação

Técnicas de meditação

Nas varias artes do Yoga as tecnicas de meditação é considerado parte integrante de um estilo de vida saudável nos dias de hoje para pessoas de todo o mundo. A principal razão por trás das tecnicas de meditação serem tão populares é porque os profissionais, bem como os estudantes hoje em dia estão levando uma vida estressante por causa de muitas razões privadas ou profissionais. Assim, eles estão em necessidade desesperada de tentar algo que pode aliviá-los do estresse diário e as tecnicas de meditação ajudam fazer isso para todas as pessoas. A importância da meditação como uma arte de cura foi originalmente descoberta no país de santos e religiões(Na Índia). Mas foi capturado pelo povo do oeste, mas também porque o impacto que tem sobre a vida cotidiana das pessoas. Na verdade a meditação pode ajudá-lo de muitas maneiras. É a melhor técnica para buscar se você quiser ser o orgulhoso proprietário de uma alma saudável e sadio, mente e corpo. É claro que não é muito fácil de ganhar uma abordagem holística para a meditação. Mas certamente pode ser feito muito mais fácil com a ajuda de orientação adequada. Para obter aconselhamento adequado e orientação sobre as várias técnicas de meditação, o melhor é procurar a ajuda de um treinador profissional até que você é conhecedor o suficiente para realizá-las por si mesmo(ou como muitas escolas do mesmo pensamento o chamam de Guru). Aqui estão algumas técnicas de meditação que você pode tentar em casa sem qualquer outra pessoa, sozinho e na paz do seu lar. O primeiro e asmais fáceis técnicas de meditação é sobre a concentração num objecto ou algo. Em tal meditação, e tentar relaxar, visualizando um objeto. Sente-se em um lugar que oferece calma e um ambiente sereno, sem perturbações externas. Agora tente visualizar algo que você ama ou desfrutar ao máximo. Esta técnica irá ajudá-lo a se concentrar em determinado objeto e também irá aumentar seu poder de focalização. O segundo processo pode ser com a ajuda da força de concentração. Começar a meditar com a ajuda das suas contagens de respiração é algo que aconselho bastante tanto para o iniciante como para o praticante mais avançado pois tambem incopora a respiração pranayama ou seija e uma meditação que para alem de ajudar na concentração tb ajuda no fluxo do prana ou energia vital pelo corpo. Isso irá ajudá-lo a aumentar seu poder de concentração desde que você só concentre nas contagens de respiração e não tente forçar o padrão da respiração. Alternativamente, você também pode cantar um hino ou um mantra da sua conveniência. O hino ou mantra deve ser positivo e deve ter um efeito calmante sobre o corpo ea mente. Se você quiser, pode também acender uma vela e se concentrar sobre a chama, sentado com as pernas cruzadas no chão. Você pode concentrar o seu foco sobre a chama da vela. Isso também é uma das melhores técnicas de meditação mais praticadas na India e com um significado muito profundo.

publicado por ameditacao às 18:40
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