Segunda-feira, 24 de Setembro de 2012
Meditação

Meditação

meditação

 

Há tantas vantagens para a meditação. Quando eu pensava deste post, eu realmente queria fazer 100 benefícios de longo (acho direito grande!), No entanto, eu não tinha certeza se poderia encontrar mais do que talvez 20-25 benefícios. Bem, eu fiz isso acontecer! Meditação é tão poderoso como eu pensei que seria. Aqui está a lista definitiva dos benefícios que a meditação pode lhe oferecer:

 

Benefícios fisiológicos:


1 - A meditação reduz o consumo de oxigênio.
2 - diminui a taxa respiratória.
3 - Aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o ritmo cardíaco.
4 - Aumenta a tolerância ao exercício.
5 - Leva a um nível mais profundo de relaxamento físico.
6 - Bom para as pessoas com pressão arterial elevada.
7 - Reduz os ataques de ansiedade, diminuindo os níveis de lactato sanguíneo.
8 - Diminui a tensão muscular
9 - Ajuda em doenças crônicas, como alergias, artrite, etc
10 - Reduz os sintomas síndrome pré-menstrual.
11 - Auxilia no pós-operatório de cura.
12 - Melhora o sistema imunológico.
13 - reduz a atividade dos vírus e desconforto emocional
14 - Melhora a força, energia e vigor.
15 - Ajuda na perda de peso
16 - Redução dos radicais livres, a menos lesões
17 - Maior resistência da pele
18 - queda nos níveis de colesterol, reduz o risco de doença cardiovascular.
19 - melhoria do fluxo de ar para os pulmões, resultando em respiração mais fácil.
20 - Diminui o processo de envelhecimento.
21 - Altos níveis de DHEAS (dehidroepiandrosterona)
22 - impediu dor, diminuído ou controlado de doenças crônicas
23 - Faz você suar menos
24 - Cura dores de cabeça e enxaqueca
25 - Maior Orderliness do funcionamento do cérebro
26 - redução da necessidade de cuidados médicos
27 - Menos energia desperdiçada
28 - Mais inclinado a esportes, atividades
29 - alívio significativo de asma
30 - melhor desempenho em eventos esportivos
31 - Normaliza de seu peso ideal
32 - harmoniza nosso sistema endócrino
33 - relaxa o sistema nervoso
34 - com duração de produzir mudanças benéficas na atividade elétrica do cérebro
35 - infertilidade Cure (as tensões de infertilidade podem interferir com a liberação de hormônios que regulam a ovulação).

Benefícios psicológicos:
36 - aumenta a auto-confiança.
37 - Aumenta o nível de serotonina, influencia o humor eo comportamento.
38 - Resolver fobias e medos
39 - Ajuda a pensamentos próprios de controle
40 - Ajuda com foco e concentração
41 - Aumento da criatividade
42 - Aumento da coerência das ondas cerebrais.
43 - Melhoria da capacidade de aprendizagem e memória.
44 - Aumento sentimentos de vitalidade e rejuvenescimento.
45 - Maior estabilidade emocional.
46 - melhoria das relações
47 - idades mente em ritmo mais lento
48 - mais fácil de remover os maus hábitos
49 - Desenvolve a intuição
50 - Aumento da Produtividade
51 - A melhoria das relações em casa e no trabalho
52 - Capaz de ver a imagem maior em uma determinada situação
53 - Ajuda a ignorar questões mesquinhas
54 - Aumento da capacidade de resolver problemas complexos
55 - Purifica o seu personagem
56 - Desenvolver a força de vontade
57 - comunicação maior entre os dois hemisférios cerebrais
58 - reagir mais rapidamente e de forma mais eficaz a um evento estressante.
59 - aumenta a capacidade de percepção e um desempenho motor
60 - maior taxa de crescimento de inteligência
61 - Aumento da satisfação no trabalho
62 - aumento da capacidade de contato íntimo com os entes queridos
63 - diminuição do potencial de doença mental
64 - Melhor comportamento, mais sociável
65 - Menos agressividade
66 - Ajuda em parar de fumar vício do álcool,
67 - Reduz a necessidade e dependência de drogas, comprimidos e produtos farmacêuticos
68 - precisam de menos sono para se recuperar de privação de sono
69 - Exigir menos tempo para cair no sono, ajuda a insônia cura
70 - Aumenta o senso de responsabilidade
71 - Reduz a raiva da estrada
72 - Diminuição no pensamento inquieto
73 - Diminuição da tendência de se preocupar
74 - Aumenta a capacidade de escuta e de empatia
75 - Ajuda a tornar mais precisa julgamentos
76 - Maior tolerância
77 - Dá compostura para agir de forma construtiva e considerado
78 - Cresce uma personalidade estável e mais equilibrado
79 - Desenvolve maturidade emocional

Benefícios espirituais:
80 - Ajuda a manter as coisas em perspectiva
81 - Fornece paz de felicidade mente,
82 - Ajuda a descobrir o seu propósito
83 - Aumento da auto-realização.
84 - Aumento da compaixão
85 - sabedoria Crescer
86 - compreensão mais profunda de si e aos outros
87 - Traz corpo, mente, espírito, em harmonia
88 - nível mais profundo de relaxamento espiritual
89 - Aumento da aceitação de si mesmo
90 - ajuda a aprender a perdoar
91 - muda de atitude para com a vida
92 - Cria um relacionamento mais profundo com seu Deus
93 - Atingir a iluminação
94 - maior direcionamento interno-
95 - Ajuda a viver o momento presente
96 - Cria um alargamento, o aprofundamento da capacidade para o amor
97 - A descoberta do poder e da consciência além do ego
98 - Experimente uma sensação interna de "Assurance ou sabedoria"
99 - Experimente uma sensação de "Unidade"
100 - Aumenta a sincronicidade em sua vida

 

A meditação também é completamente GRÁTIS! Não requer qualquer equipamento especial, e não é complicada de aprender. Pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento, e não é demorado (15-20 min. Por dia é bom). O melhor de tudo, a meditação não tem efeitos colaterais negativos. Linha de fundo, mas não há nada positivo a ganhar com isso! Com uma lista tão grande de benefícios, a pergunta que você deve se perguntar é: "Por que não estou meditando ainda?"

Se você precisa de um ponto para começar, você deve tentar cursos de meditação. Eles são baratos e podem fornecê-lo com uma boa base a partir da qual começar a meditar ou então totalmente grátis basta procurar no google.

Certifique-se de que na meditação existem aspectos positivos simplesmente demais para simplesmente ignorar.

publicado por ameditacao às 11:20
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Como meditar

Como meditar

Como meditar

 


   A 
Meditação começou a partir do ser Humano, animais, coisas, fortuna, louvor e poder são as coisas que as pessoas tentam buscar e apreender para si porque eles sempre pensam que essas coisas vão torná-los mais felizes e melhor. Mas muitas vezes estas coisas trazem os problemas e as forças de volta, porque eles têm que lutar para possuir essas coisas. Às vezes, havia algumas brigas e raivas tanto que eles lutam ou ter guerras. Eles tiveram que trocar com vidas. No passado, as coisas reais que obtiveram estão fazendo as retribuições ruins, tornando a rivalidade e vingança. Eles vão compensar as retribuições ruins na próxima vida que irá torná-los pior e infeliz o corpo ea mente.

 


O que é meditação?


Quando você está falando sobre como meditar, você tem que entender primeiro que a meditação não é a questão para o eremita ou os ordenados apenas. Mas a meditação é a maneira de treinar e desenvolver sua mente para tornar-se mais estável, aderir à bondade e ter uma melhor qualidade de espírito. No budismo, as pessoas do mundo pode meditar a ser mais felizes e obter livings melhores e os ordinants pode meditar como o caminho para si mesmo livre de todas as impurezas.

No entanto, a meditação é universal. Isso significa que não só budista pode fazer, os outros seguidores religiosos podem fazer também e aprender a como meditar. Meditação está focando na própria prática, porque os praticantes começará e entender sobre o resultado da meditação por si mesmos. E se eles têm alguma dúvida, podem pedir o perito com as perguntas precisas correspondentes a sua experiência. Embora as teorias de meditação têm sido amplamente descrita, os praticantes podem ignorá-lo enquanto estão meditando.

 


Os Significados da Meditação


Meditação pode explicar o seu significado em muitos aspectos, incluindo os efeitos da meditação e de seu processamento, por exemplo, a meditação é calmo, confortável e feliz sensação de que o ser humano pode fazer. No budismo, a meditação tem sido designado para ser um regulamento para os praticantes terão uma vida melhor, ser consciente e inteligente. Não há limite de idade ou sexo para aprender a como meditar. Todo mundo pode meditar simplesmente.
Os significados no aspecto de efeitos da meditação
Meditação é a indicação de mente estar em apenas uma emoção contínua ou a indicação de espírito sendo ainda, não errante. A mente concentrada está unido para ser um, limpo e claro o suficiente para ver como a mente é pura. A mente pura fará com que a pessoa a ter uma força de vontade, ser inteligente e feliz no mesmo tempo.1
O significado no aspecto do processamento
Por outro lado, a meditação no aspecto de processamento é o stableness da mente, o estado estável da mente em / sobre a algo ou a mente suspensões a algo sem errante.


Meditação da Paz causa Interior


 
Em contradição, há uma coisa que todo mundo tem no mundo e é gratuito e não exige a lutar com qualquer um. É a única coisa que pode nos levar a acessar a verdadeira felicidade - A felicidade de dentro através de como meditar - a meditação até acessar o Dhammakaya Interior. O Dhammakaya interior existe no corpo de todos. A realização depende da sua intenção de praticar até chegar a ele. Sempre que você atingir o Dhammakaya Interior, você será feliz e orgulhoso por si mesmo sem lutar com ninguém e você será feliz o suficiente para compartilhar isso com o mundo.

publicado por ameditacao às 10:56
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